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腹囲と身長の比率:最速のヘルスチェック

腹囲と身長の比率は健康の強力な指標です 腹囲と身長の比率は、あなたの健康レベルを予測するための迅速、安価で簡単な方法です。 最近の研究により、腹囲と身長の比は、BMIよりも心血管の健康リスク、高血圧、インスリン抵抗性、および2型糖尿病のより正確な予測因子であることが判明しています。 腹囲と身長の比率はBMIよりも正確ですか? 明確にするために、BMI(ボディマス指数)は、身長と体重を関連付けて、あなたが低体重、標準体重、過体重(肥満1度)または肥満(肥満2-4度)であるかどうかを知る方法です。 BMI...

80秒のトータルライフ向上-スプリント

実際のスプリント 急な坂道を10秒間全速力で走るスプリントの様子について簡単に投稿したいと思います。 このタイプのトレーニングの要点に興味がある人は、この詳細な投稿を読んでください。 スプリントは簡単 難しいことではないことを示すことで、スプリントをするようにあなたを奮い立たせたいと思います。 必要なのは、信頼性の高いランニングシューズ、安全に走れるスロープ、タイマーなどです。 これは、8ラウンドのうちの1ラウンド15秒のビデオです。 丘の斜面は急勾配であるため、速度を出すのが難しいことがわかります。...